مواظب بیماری قند باشید
بیماری قند در ایران بسیار شایع است. دیابت به سبب زیاد شدن مقدار قند خون بروز می کند. در این حالت، لوزالمعده به مقدار کافی ماده انسولین تولید نمی کند و مقدار قند خون (که یک گرم در هر لیتر است) افزایش می یابد.
بیماری قند به دو دسته تقسیم میشود:
- وابسته به انسولین
- غیر وابسته به آن
عفونتها، ژنتیک، اختلال در دستگاه دفاعی بدن و تومور، از علل ابتلا به بیماری قند وابسته به انسولین هستند. مبتلایان به این نوع دیابت (که حتی در کودکان نیز دیده می شود) همیشه به تزریق انسولین نیاز دارند.
پرخوری، پرنوشی و پر ادراری در این بیماران بسیار مشاهده می شود.
چاقی، حاملگی، هپاتیت و.. از علل ابتلا به بیماری قند غیر وابسته به انسولین است. این نوع دیابت را می توان با برنامه غذایی با قرص قند مهار کرد. اگر برنامه غذایی با ورزش همراه نباشد، احتمال دارد که فرد در آینده به تزریق انسولین نیاز داشته باشد. سن شیوع این بیماری پس از ۴۰ سالگی است. پیدایش قند در ادرار (۳ برابر افراد سالم)، آشامیدن آب فراوان و بسیار غذا خوردن، از علائم و عوارض این بیماری است.
عوارض بیماری دیابت:
- خستگی، ناتوانی و لاغری
- بروز آب مروارید و اختلالات عروقی شبکیه و در نهایت، کوری
- از بین رفتن کلیه ها و در نتیجه دیالیز همیشگی
- آمادگی بیشتر برای بروز سکته قلبی
- زخم شدن انگشتان و سایر اعضای بدن
توصیه به بیماران دیابتی
- از مصرف شیرینی، شکلات، قند و شکر (که از خطرناک ترین انواع مواد قندی است) خودداری کنید
- افراد دیابتی آمادگی خاصی برای بالا رفتن فشار خون و چربی دارند، برای گریز از این عوارض باید از مصرف انواع غذاهای پرنمک، چرب و گوشت قرمز پرهیز کنید.
- انواع میوه، سبزی و خورشت های سرخ شده، گوشت مرغ، قارچ، ماهی و سوپهای ویتامینی و کم چرب و کم پروتئین، از مواد غذایی مناسب هستند
- به جای ۳ وعده غذا بهتر است ۶ وعده غذا به میزان کم در شبانه روز استفاده کنید.
- ورزش برای افراد دیابتی بسیار لازم است. ورزشهای سبک و منظم علاوه بر این که قند خون را کاهش می دهد، برای قلب، عروق، ریه ها و دستگاه گوارش مفید است
