9 توصیه برای شفافیت پوست
- زیاد زیر آفتاب قرار نگیرید و حتما از کرم ضدآفتاب و کلاه و عینک و چتر استفاده کنید.
- مواظب باشید که لوازم آرایشی تقلبی نخرید و پیش از خوابیدن، آرایش خود را پاک کنید.
- لازم است بدانید که چه نوع پوستی( معمولی، خشک یا چرب) دارید تا از صابون مناسب استفاده کنید. هیچ وقت به جوش ها دست نزنید.
- اگر می خواهید پوست صورت تان را لایه برداری کنید یا بکشید، این کار را زیر نظر پزشک انجام دهید.
- غذاهای متعادل، سالم و سرشار از سبزی و میوه تازه بخورید و از خوردن غذاهای چرب خودداری کنید.
- متناسب با درجه حرارت هوا و نیازهای بدن و تلاش های جسمانیتان آب و مایعات بنوشید.
- از خستگی روحی و بدنی فاصله گرفته استراحت کنید و به اندازه کافی بخوابید.
- نگذارید اضافه وزن پیدا کنید و چاق شوید و هرگز برنامه غذایی سخت و مشکل نداشته باشید.
- اگر سیگار می‌کشید، سریع کار را کنار بگذارید و برای جلوگیری از تاثیر منفی دود سیگار، از نشست و برخاست با افراد سیگاری دوری کنید.
