چگونه ناخن هایی مرتب و زیبا داشته باشیم

1. اگر ناخن های ست و شکننده ای دارید، آنها را کوتاه و یک دست کنید. هیچ چیز زشت تر از ناخن های ناجور و کوتاه و بلند نیست. این گونه ناخن ها آسیب پذیرهستند و ممکن است طوری بشکنند که شما را اذیت کنند. برای محکم تر شدن ناخن ها، 6 قطره از اسانس اسطوخودوس، برگ بو و گیاه صندل را به 180 میلیتر روغن کنجد یا سویا بیفزایید و هفته ی ۲ بار و هر بار ۱۵ دقیفه ناخن ها را در این مایع قرار دهید.
2. تغذیه و برنامه غذایی صحیح، نقش مهمی در رشد و سلامت ناخن ها دارد. غذاهای حاوی آهن، کلسیم، ويتامین ب و پتاسیم برای ناخن ها مفید هستند. اگر می خواهید ناخن های محکم و سالمی داشته باشید، ماست، تخم مرغ، سویا کلم، زردآلو و ماهی بخورید.
3. دشمنان ناخن را بشناسید و از آنها دوری کنید. آفتاب، کلر و پاک کننده های قوی سبب تردی و شکنندگی ناخن ها می شوند. هنگام انجام دادن کارهای خانه بر حسب نیاز از دستکش نخی با لاستیکی استفاده کنید. دست ها و ناخن ها را بدون محافظ در معرض آفتاب قرار ندهید. با استفاده از کرم ضد آفتاب در تمام فصول سال و دستکش نخی، ناخن ها را محافظت کنید.
4. اگر ناخن های خشک و سختی دارید، هر ۲ روز یک بار، آنها را ۲۰ دقیقه در روغن زیتون گرم قرار دهید.
5. استفاده بیش از حد از لاک ناخن، سلامت ناخن ها را به خطر می اندازد و گاهی شما را از رنگ ناخن ها که معیاری برای تشخیص سلامت است غافل می کنند. بهتر است با رعایت بهداشت و سوهان زدن ناخن ها و نیز استفاده از جلا دهنده های طبیعی به زیبایی ناخن ها بیفزایید. برای این منظور ابتدا ناخن ها را چند دقیقه در مخلوط یک قاشق سوپخوری آب لیمو و یک پیمانه آب قرار دهید تا تمیز شوند، سپس روی سطح و پوست دور آنها وازلین بمالید. کمی که گذشت با پارچه ای تمیز با پنبه روی ناخن ها را جلا دهید.
6. بانوان تمایل زیادی به بلند نگه داشتن ناخن ها دارند و خیلی دوست دارند رشد ناخن هایشان بیشتر شود. رشد ناخن در خانم ها (جز در دوران بارداری) کندتر از آقایان است؛ اما اگر حس کردید که رشد ناخن های شما کندتر از حالت طبیعی است، به احتمال زیاد برنامه غذایی درستی ندارید. کمبود ویتامین های «ا»، «ث»، «دی»، «ای»، «ب کمپلکس» و همچنین آهن، کلسیم، سولفور و اسیدهای چرب، رشد ناخن ها را با مشکل روبه رو می کند. پس توصیه می شود روشن یا کرم های تقویتی ناخن را در محیطی بمالید که ناخن ها از آن تغذیه می کنند.

از رنگ و نشانه های ناخن به میزان سلامت خود پی ببرید:

1. ناخن زرد، ممکن است نشانه بیماری دیابت، عفونت های قارچی یا ناراحتی قلبی باشد
2. ناخن سفید، نشانه بیماری کم خونی است
3. ناخن سبز، نشانه عفونت قارچی یا باکتریایی است
4. ناخن نیمه سفید و صورتی، علامت نارسایی کلیه است.
5. اگر نقطه و لکه های سفید روی ناخن ظاهر شد، گاهی به دلیل کمبود کلسیم و گاهی بر اثر فشار یا ضربه به ناخن است.
6. پوسته پوسته شدن، ترک خوردن و به وجود آمدن خطوط عرضی روی ناخن، نشانه کمبود ویتامین «آ» است.
7. پیدایش رگ و خطوط سیاه روی ناخن گاهی بر اثر لخته شدن خون در این نواحی و گاهی به سبب ضربه یا نوعی بیماری است.

با مشاهده هر یک از این علائم و تغییرات بدون علت و طولانی مدت در رنگ و شکل ناخن ها به پزشک مراجعه کنید.